Wir alle kennen es. Wir sind müde, abgeschlagen, gereizt. Unser Terminkalender überfüllt. Stress und Druck begleiten uns im Alltag immer mehr. Beruflich und privat. Und dabei soll alles perfekt sein! Der perfekte Job, der erfolgreiche Manager, den besten Umsatz, die perfekte Mutter, die perfekte Beziehung.
Wir alle streben nach einem Bild das uns vorgegeben wird anstatt auf das zu hören, was unser Körper uns sagt. Bei all dem "Außen" denken wir immer weniger an uns selbst, kommen immer mehr in eine Stress-Spirale und an unsere Grenzen. Jedoch benötigt unser Körper die Balance, die Ruhe, die mentale Kraft und Stärke.
All dies können wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen und anwenden. Durch einfache Übungen können wir unseren Körper entschleunigen, ihm die notwendigen Auszeiten gönnen und somit neue Kraft und Energie tanken.
Frau Nicole Weikart ist zertifizierte Entspannungstrainerin, Yogalehrerin und Stress- und Burnout Coach.
Während des dreitägigen Gruppencoachings können Sie sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und sich Zeit für sich und Ihre Gesundheit nehmen. Ziel dieses Arrangments ist es, die persönliche Gesundheit durch einen verbesserten und achtsameren Umgang mit Alltagsbelastungen und mit sich selbst zu stabilisieren. Reduzieren Sie Ihre körperliche und mentale Anspannung und fördern Sie dadurch Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Programm (Änderungen vorbehalten) | |
|---|---|
| Tag 1: | |
| 17.00 - 18.30 | Kennenlernen | Was ist Stress | Wie entsteht Stress | Folgen von Dauerstress | erste Anzeichen erkennen | Meditation Achtsamkeitsübung |
| Tag 2: | |
| 10.00 – 12.00 | Auswertung Stresstest | Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus Atem und Atemschulung |
| 17.00 - 18.30 | Körperwahrnehmung | Bodyscan |
| Tag 3: | |
| 10.00 – 12.00 | Achtsamkeitsübungen | Was sind Genussmomente| Atemtechnik Entspannungseinheit |
| 17.00 - 18.30 | Fragerunde | Abschluss | Atemtechnik | Entspannungstechnik |
| Tag 4: | |
| individuelle Abreise | |
Das Gruppencoaching findet ab einer Teinehmerzahl von mindestens 6 Personen bis maximal 12 Personen an folgenden Terminen statt:
09.06.2024 - 12.06.2024 | 21.07.2024 - 24.07.2024 | 20.10.2024 - 23.10.2024
(Sollte die Mindestteilnehmerzahl ca. 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn nicht erreicht sein, kommen wir auf Sie zu.)
Preis pro Person:
ab 808 € im Doppelzimmer
ab 996 € im Doppelzimmer zur Einzelnutzung