Sanfte Buchingerfastenwoche mit Yoga mit Daniela Wenzek

Daniela Wenzek ist Fastenbegleiterin und Yogalehrerin. Sie verfügt über einen reichhaltigen Erfahrungsschatz auf den Gebieten Fasten, Yoga und Körpertherapie und bringt diesen in einem abwechlungsreichen Fastenprogramm ein.

Sie möchte mit ihren Fastenwochen Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Körper- und Lebensgefühl begleiten. Dabei kombiniert sie das Heilfasten mit sanftem Yoga, das speziell auf den Fastenprozess abgestimmt ist. Ihr liegt es am Herzen beim Fasten auch einen Raum für Selbstbegegnung und -erkenntnis zu schaffen: Achtsam - einfühlsam - undogmatisch.

Fasten ist ein echter Jung- und Gesundbrunnen für Körper und Seele und das Frühjahr eignet sich ideal für einen Großputz von innen. Das Programm dieser Fastenwochen sieht eine wohltuende Mischung aus Bewegung und Entspannung vor.

Die Fastenwochen sind für gesunde Menschen konzipiert und Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos fasten dürfen. Beim Buchingerfasten wird ohne feste Nahrung gefastet. Neben Wasser und Tee werden täglich bis zu 400 Kalorien über Suppen und Grüne Smoothies aufgenommen.

Kursinhalte
Begleitung durch eine ausgebildete Fastenleiterin
Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
5x Kreislaufanregendes Yoga am Morgen
5x Sanftes Yoga & Entspannung am Abend
Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
Fastenwandern in herrlicher Landschaft
Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
Zeit für Sauna und Wellness

Termine
22.-29.03.2026 - Frisch in den Frühling
01.-08.11.2026 - Gestärkt in den Herbst

Tagesplan
Der Tagesplan ist von der Jahreszeit und Wetterlage abhängig. Daher sind die nachfolgenden Zeiten leicht veränderbar.

Sonntag
ab 15:00 Anreise | Check-in
17:00 Begrüßung
19:30 gemeinsames Abendessen (Gemüsebrühe mit Einlage) & verabschieden vom Essen

Montag
08:00 Fit in den Tag (bei schönem Wetter im Freien)
08:45 Grüner Smoothie | anschl. Zeit zur Darmentleerung
13:30 Fastensuppe & Heiltee
14:30 Spaziergang (ca. 1,5h)
17:00 sanftes Yoga & Entspannung (ca. 1h)

Dienstag - Freitag
08:00 Fit in den Tag (bei schönem Wetter im Freien)
08:45 Grüner Smoothie
10:00 Wanderung (ca. 3h)
13:30 Fastensuppe & Heiltee | anschl. Zeit zum Ausruhen mit Leberwickel
17:00 Sanftes Yoga & Entspannung (ca. 1h)

Freitag: Filmabend

Samstag
08:00 Fit in den Tag (bei schönem Wetter im Freien)
08:45 Fastenbrechen "Apfel-Zeremonie" | anschl. Impulse für die Aufbautage
10:00 Zeit zur freien Verfügung | z.Bsp. Wochenmarktbesuch, Ausflug,...
19:00 gemeinsames Abendessen (basisches 2-Gang Menü)
20:30 Abschluss

Sonntag
07:00 - 11:00 individuelles Frühstück (Buffet)
bis 11:00 Check-out

Hinweis: Diese Fastenwochen sind reine Buchingerfasten Wochen. Sie werden als betreute Gruppe durchgeführt und finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Bei weniger als 6 Personen behalten wir es uns vor die Fastenwoche bis 14 Tage vor Anreise abzusagen. Maximal können 15 Personen teilnehmen.